ДОБРО ЗДРАВО

Задаваясь вопросом о том, чем полезен арахис для человеческого организма, стоит изучить его химический состав. В сыром орехе присутствуют следующие витамины: холин (52,5 мг) входит в состав лецитина, который защищает стенки клеток от разрушения и повреждений; витамин РР (18,9) участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме и необходим для переработки жиров, углеводов и белков в энергию; витамин Е (10,1) нужен в организме для защиты мембраны клеток от проникновения свободных радикалов, а также для защиты от их воздействия эритроцитов, переносящих к клеткам кислород; витамин С (5,3) способствует более активной выработке иммунной системой антител, в результате чего повышает иммунитет и сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам; очищенный арахис витамин В5 (1,767) необходим для нормальной работы головного мозга, при его недостатке ухудшается память; витамин В1 (0,74) – антиоксидант, укрепляющий мембраны клеток и предохраняющий их от проникновения свободных радикалов, накопление которых может вызвать онкологическое заболевание; витамин В6 (0,348) позволяет печени синтезировать фермент, который перерабатывает белки в энергию, а также участвует в процессах усвоения организмом аминокислот; витамин В2 (0,11) защищает сетчатку глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, позволяя сохранять зрение тем, кто работает на солнце (дневная норма потребления в таком случае 2,2 мг); витамин В9 (240 мкг) или фолиева кислота показан для женщин при беременности, т. к. участвует в формировании нервной системы плода (суточная норма потребления для женщин при беременности 500 мкг).

 

Выделим основные ценные качества арахиса: высокое количество магния позволяет стабилизировать кровяное давление и восстанавливает обмен веществ, а мононенасыщенные жиры поддерживают работу сердца и сосудов. Ресвератрол — один из антиоксидантов — снижает риск болезней сердца и сосудов; никотиновая кислота, входящая в состав орешка, помогает сохранять светлый ум и твердую память. Ежедневный прием арахиса является профилактической мерой в возникновении болезни Альцгеймера; аминокислота триптофан (гормон счастья) — известный борец с депрессиями и подавленным состоянием; полифенольные антиоксиданты защищают желудок от плохих новообразований из-за уменьшения выработки канцерогенов;
Источник: https://fit-and-eat.ru/produkty/orehi/polza-i-vred-araxisa.html

Выделим основные ценные качества арахиса: высокое количество магния позволяет стабилизировать кровяное давление и восстанавливает обмен веществ, а мононенасыщенные жиры поддерживают работу сердца и сосудов. Ресвератрол — один из антиоксидантов — снижает риск болезней сердца и сосудов; никотиновая кислота, входящая в состав орешка, помогает сохранять светлый ум и твердую память. Ежедневный прием арахиса является профилактической мерой в возникновении болезни Альцгеймера; аминокислота триптофан (гормон счастья) — известный борец с депрессиями и подавленным состоянием; полифенольные антиоксиданты защищают желудок от плохих новообразований из-за уменьшения выработки канцерогенов;
Источник: https://fit-and-eat.ru/produkty/orehi/polza-i-vred-araxisa.html

Выделим основные ценные качества арахиса: высокое количество магния позволяет стабилизировать кровяное давление и восстанавливает обмен веществ, а мононенасыщенные жиры поддерживают работу сердца и сосудов. Ресвератрол — один из антиоксидантов — снижает риск болезней сердца и сосудов; никотиновая кислота, входящая в состав орешка, помогает сохранять светлый ум и твердую память. Ежедневный прием арахиса является профилактической мерой в возникновении болезни Альцгеймера; аминокислота триптофан (гормон счастья) — известный борец с депрессиями и подавленным состоянием; полифенольные антиоксиданты защищают желудок от плохих новообразований из-за уменьшения выработки канцерогенов;
Источник: https://fit-and-eat.ru/produkty/orehi/polza-i-vred-araxisa.html